Dad badan, oo ay ku jiraan Masiixiyiinta, booqo daaweeyaha Mensendieck. Laakiin miyay garanayaan, meesha ay tagaan iyo waxa ay iskula jiraan? Waa maxay daawaynta Mensendieck iyo asalkeeda? Muxuu Baybalku ka yidhi hababka daawaynta Mensendieck?
Waa maxay Taariikhda daawaynta Mensendieck?
Mensendieck waxaa ikhtiraacay dhakhtar caafimaad oo Jarmal ah Bess A. Mensendieck (1866-1959). Taasi waa sababta daawaynta loo yaqaan Mensendieck. Intii ay ku guda jirtay waxbarashada fanka, waxay ogaatay qaabab badan oo kala duwan oo jirka dadka. Waxay rabtay inay ogaato, ilaa xad intee le'eg ayay joogsiga iyo qaabka jidhku saamayn ku yeelan lahaayeen, sidaas darteedna waa la hagaajin karaa. Waxay isku muquurtay anatomy, physiology, biomechanics, waxbarashada jirdhiska, iyo jimicsiga laxanka. Daraasadahan kadib, waxay samaysay kinematic keeda Mensendieck.
Bess Mensendieck wuxuu xooga saaray midnimada jirka iyo maskaxda. Sida ay sheegtay, ma kala saari kartaan labadan. Waxay rabtay in macaamiisheeda ay ogaadaan isku toosnaanta jirkooda iyo dhaqdhaqaaqooda. Waxay macaamiisheeda ku haysay mas'uuliyadda shaqada wanaagsan ee jirkooda.
Wacyigelinta iyo isku-kalsoonaanta ayaa ah qodobbada udub-dhexaadka u ah daawayntan; waa inaad dhegaysataa calaamadaha jidhkaaga; oo dhegayso tilmaamaha jidheed ee ka soo baxaya neefta, taabo, iyo dhaqdhaqaaqa. Hal-ku-dhegga Bess Mensendieck wuxuu ahaa: adigu samee, is arag, Dareen naftaada, adiguna u xukun.
Waa inaad ka warqabtaa muruq kasta, seedaha, xubin, neefsashada, iwm. Si kale haddii loo dhigo, waxay rabtaa inaad bilawdo dhegeysiga jidhkaaga oo aad ka warqabto qayb kasta oo jidhkaaga ka mid ah.
Mensendieck wuxuu leeyahay hab dhammaystiran. Daaweyntu waxay ka kooban tahay jimicsi taxane ah oo loogu talagalay in lagu daweeyo iyo/ama laga hortago cabashooyinka jireed, qaab aan sax ahayn, ama xanuun joogto ah. Layliyadu waxay barayaan wacyiga jidhkaaga iyo sida aad si miyir leh uga guuri lahayd xarunta jidhkaaga, ka dib neefsashada.
Mensendieck iyo wacyiga jidhkaaga
Markaan akhriyay tan, waxay i xasuusisay yoga. Waa inaad sidoo kale ka warqabtaa jidhkaaga oo aad diirada saartaa dhaqdhaqaaqa miyir-qabka ah ee ka soo jeeda xudunta iyo midowga dhaqdhaqaaqa iyo neefta. Aynu eegno isku midka ah yoga iyo Mensendieck:
- Wacyigelin: dhegeysiga jirkaaga
- Nasashada: dheellitirka muruqa, iska daa xiisadda, U fiirso neefsashadaada
- hagaajinta booska: i.e. hagaajinta dabacsanaanta laf dhabarta
Muxuu Baybalku ka yidhi isku-tiirsanaanta?
Qalbigaaga oo dhan Rabbiga ku aamin; Waxgarashadaadana ha ku tiirin. Jidadkaaga oo dhan isaga ku qir, Isagu waddooyinkaaga wuu toosin doonaa (Maahmaahyo 3:5-6)
Markaad samayso daawaynta Mensendieck waxaad qaadanaysaa madax-banaani. Taasi waa mid ka soo horjeeda doonista Eebbe. Sababtoo ah Ilaahay wuxuu rabaa inaan isaga talo saarno. Wuxuu rabaa ku tiirsanaan dhan isaga. Ilaah wuxuu rabaa inaan noqono dadkiisa oo wuxuu rabaa inuu na daryeelo.
Markaan raacno hababkan Mensendieck, waxa ay ina tusinaysaa in aynaan u baahnayn Ciise iyo in aynu wax walba xakamayn karno nafteena. 'Nafta' ayaa ah xarunta daawayntan.
Laakiin Baybalku wuxuu leeyahay, inaan Rabbiga talo saarno oo aan isaga ku tiirsanno qalbigeenna oo dhan.
Waa in aynaan ku tiirsanaan garashadayada, waayo ma aha mid la isku halayn karo. Rabbi Ciise Masiix oo keliya; Erayga, waa la isku halayn karo oo la aamini karo.
Muxuu Baybalku ka yidhi wacyiga?
Waa ruuxa kan wax nooleeya; Jidhku waxba ma tarto: erayada aan idinkula hadlayo, Iyagu waa ruux, waana nolosha (John 6:63)
Hadda aynu ka doodno wacyi-gelinta; inaad ka warqabto jidhkaaga. Wacyigelinta jidhka waxa ay keentaa in jidhkaagu uu xukumo maskaxdaada iyo ruuxaaga. Jidhkaagu wuxuu noqdaa sayidkii noloshaada. Waxaad maqli doontaa jirkaaga, oo samee, waxa jidhkaagu ku farayo inaad samayso. Waxaad isu dhiibtaa jidhkaaga.
Jidhkaaga ayaa ku hogaaminaya, sababtoo ah waxaad u tababartay oo aad u edbinaysay naftaada si aad u barato (ogsoonow) qayb kasta oo jidhkaaga ka mid ah (booska, dhaqdhaqaaqa, neefsashada, xubnaha, iwm. (Sidoo kale akhri: Waa maxay khatarta miyir-qabka?)).
Laakiin Masiixi kasta waxaa lagu gataa dhiigga Ciise Masiix. Sidaa darteed Masiixiyiintu waxay naftooda u dhiibeen Ciise Masiix. Ciise hadda waxa uu boqor u yahay nolosha Masiixiga.
Ciise waa Rabbi noloshaada
Masiixi ahaan, Ciise ayaad ka dhigtay, Eebow noloshaada oo dhan. Ruuxa kugu jira wuxuu noqday mid nool, xagga Ilaah oo lala heshiiyey Ciise Masiix, iyo inaad mar kale ku dhalataan ruuxa. Ruuxaagu wuxuu la shaqayn doonaa Ruuxa Quduuska ah.
Laga bilaabo wakhtiga aad mar labaad ku dhalatay ruuxa, waa muhiim inaad ku quudiso ruuxaaga ereyga Ilaah. Si ruuxaagu u qaangaadho oo uu u xukumo noloshaada, halkii jidhkaaga iyo maskaxdaada (naf).
Jidhkaagu wuxuu noqday macbud (dhaqan) ee Ruuxa Quduuska ah (1 Kor 6:19). Ilaah baa kuu noqday.
Jidhkaaga iyo naftaadu waa inay noqdaan kuwo ka hooseeya ruuxa, intii ruuxaagu jidhka ka hoosayn lahaa (iyo nafta).
Roomaanka 8:1 waxaa qoran inaynu badbaadnay markaan Ciise Masiix ku soconno oo aan Ruuxa ku soconno ee aynaan jidhka ku socon. Markaad ku nooshahay jidhka ka dib, waad dhiman doontaa, Laakiin markaad Ruuxa raacdo oo aad falimaha jidhka dishaan, waad noolaan doontaa.
Markaad Ruuxa ka daba socoto, waad noolaan doontaa
Sidaa darteed, walaac ah, Waxaan nahay deyn, ma aha jidhka, si ay ugu noolaadaan jidhka ka dib. Waayo haddii aad ku nooshahay jidhka ka dib, waad dhiman doontaan: Laakiin haddaad Ruuxa ku dhisaan camalka jidhka, waad noolaan doontaan. In alla intii Ruuxa Ilaah ah hoggaamiyo, Iyagu waa wiilashii Ilaah (Roomaanka 8:12-14)
Ruuxa Ilaah iyo ruuxeenu waa inay jidhka u taliyaan. Waa in aynaan dhegaysan jidhkeenna iyo calaamadihiisa.
Jidhka oo la ogaado waa dabin shaydaan. Wuxuu rabaa inaad jidhka ka daba noolaato. Markaa sidaas, noloshiina wuu ku soo noqon karaa oo wuu xukumi karaa noloshaadana wuu maamuli karaa.
Marka aad mar kale dhalato, Ruuxaagu wuu kugu dhex noolaan doonaa laakiin wuxuu weli hoos imanayaa jidhka iyo nafta. Hadda waa waqtigii tababarka qaar: ku koraya ereyga Ilaah iyo Ruuxa Quduuska ah.
Sidee ruuxaagu u qaan gaadhi doonaa?
Ruuxa Quduuska ah ayaa ku bari doona ereygiisa oo waxaad ku kori doontaa sawirka Ciise Masiix. Adigoo quudinaya ruuxaaga Ereyga Eebbe, samaynta ereyga Ilaah, iyo duco iyo sooman, Waad qaan gaadhi doontaa, oo ruuxa waad xoog badnaan doontaa, si ruuxaagu noloshaada ugu xukumo.
Waxaad ka daba socon doontaan Ruuxa oo waxaad xukumi doontaa naftiinna iyo jidhkiinna. Haddaba waa inaad u socotaa sida abuur cusub; ina Illahay (tani waxay khusaysaa lab iyo dheddig labadaba).
Ruuxu hadda addoon ma aha. Laakin ruuxaada (oo ay ku midoobaan Ruuxa Quduuska ah) ayaa u talin doona naftiinna iyo jidhkiinna. Waxaad daba socon doontaa ruuxa, oo samee Doodda Eebbe dhulka.
Markaad doonista Ilaahay samayso, ka ruuxa, noloshaad dhali doontaa. Markaad samaysid waxyaalaha jidhka; dareen, dareen, shucuur, fikradaha, iwm., Nolol ma dhali doonto, laakiin geeri.
Noloshaadu waa sida hadhuudh sarreen ah
Waa inaad noloshaada u aragtaa sida hadhuudh sarreen ah, taasi waa inay dhimataa. Haddaanu dhimanna midho badan bay dhali doontaa. Haddii aysan dhiman, oo dhimashona way sii ahaan doontaa, oo waxba ma ay dhali doontaa (John 12:24-26)
Sidee tahay, markaad nafta u hurtay (hilibkaaga; doono, damac, rabitaan, fikradaha, iwm.), oo ku dhintay Masiixa, iyada oo loo marayo baabtiiskii biyaha, miyir qabo (ogsoonow) jirkaaga?
Tani macquul maaha, sababtoo ah ma ogaan kartid wax, kaas oo dhintay.
Dhintay waa dhintay oo ma noolaado. Haddaydaan meydkaaga sara kicin oo aad soo noolayn. Waad samayn kartaa taas.
Markaad sidaa samayso, waxaad ogaanaysaa wax kasta oo ku dhaca jidhkaaga; xanuun kasta, daal, neefsi qaldan, walaac, cagaha/gacmaha jidhidhicida, cadaadis, xiisad, iwm.
Waxaad ogaanaysaa calaamad kasta oo jirka ah waxaana hogaaminaya calaamadahan.
Waa inaad ku socotaa si waafaqsan calaamadahan, halkii ruuxaagu ka talin lahaa calaamadahan.
Sababta oo ah xaqiiqda awgeed, inaad jidhkaaga dib u siisay maamulkiisii, Jidhkaaga iyo naftaadu mar kale ayay xukumi doonaan ruuxuna wuxuu qaadan doonaa door hoose oo aakhirka wuu dhiman doonaa. Waxaad waayi doontaa noloshaada, xataa haddii aad u malaynayso, in aad nolol hesho.
Ha furin albaabada cadowga
Ha u furin wax albaab ah cadowga, maxaa yeelay haddaad albaab ka furto, wuxuu noqon doonaa in ka badan diyaar u ah inuu galo, oo ku kaxeeyo. Adigoo ogaanaya jidhkaaga, neefsashada, iyo qaabka (adigoo samaynaya jimicsi/dhaqdhaqaaqyo gaar ah), waxaad furi doontaa albaabbada. Waxaad ku martiqaadi doontaa jinniyo inay galaan oo ay gacanta ku dhigaan jidhkaaga.
Albaabkan waxa kale oo loo yaqaan Chakra (xarumaha tamarta ee jirka). Waxaad furi doontaa a Chakra adigoo samaynaya jimicsi/dhaqdhaqaaqyo qaarkood oo ay weheliso neefsashadaada.
Daaweeyaha ayaa dammaanad qaadaya, in aad ka dareemi doonto wax nafis ah murqahaaga/lafahaaga, in aad tamar yeelato oo aad nasato. Laakin tamarta iyo nabada aad ka hesho sheydaanka. Adigoo samaynaya kuwan (neefsashada) Jimicsigu wuxuu si tartiib ah ula wareegayaa jidhkaaga iyo maskaxdaada ilaa uu ka maamulo jidhkaaga.
Waxaa laga yaabaa in aysan ujeedadu ahayn inaad albaab kasta u furto shaydaanka adoo ogaanaya jidhkaaga. Laakiin aan kuu sheego, in shaydaanku aanu dan ka lahayn inaad tan ogtahay iyo haddii kale. Markaad gashaan dhulkiisa oo aad albaabbada u furto, waa ku filan tahay inuu ku qabsado. Tani waa waxa ku dhaca Mensendieck (iyo yoga)
Mensendieck waa caqiidada dadka. Kuma salaysna Baybalka (hadalka ilaahay) iyo caqligiisa. Waa caqiido dadka, oo sidaas darteed caqiido shaydaan. Caqiidada aduunka, waa doqonnimo Ilaah. Sida caqiidada Ilaah ay nacasnimada u tahay dunida; Odaygii.
Waxaa jira wax badan oo dheeraad ah oo wax laga qoro, laakiin halkan ayaan ku joojinayaa. Dhawaan, yoga iyo khataraha ku celcelinta yoga ayaa laga wada hadli doonaa.
Ciise waa daaweeyeheena, waxaana isaga ku jirnaa bogsiin buuxda. Sidee? Akhriso Ciise daaweeyaha.
‘ Dhulka milix ahow’
isha: Wikipedia
